自信をつける方法💡

どうも、わんちゃんです🐶

今回

僕が読んでいる本の中に出てくる

自信をつけるあそび

を2つ紹介しようと思います‼️

人生の折れ線グラフを描く｢あそび｣

あそび方

①消せるペンか鉛筆などで、

直感で人生の折れ線グラフを描く。

横軸は年齢を10歳ごとに区切り、

縦軸は人生の浮き(+)沈み(−)を

記してみましょう。

②山と谷になっているところに、

それぞれコメントをつける。

③全体を俯瞰してみる。

④気づいたことを書き留める。

記入例

10歳ごとで横軸を作ってしまうと

10歳と20歳しかできませんので

仮で5歳ごとで僕は作ってみました！

実際にやってみると…

小さい頃から高校卒業するまで

プラスで最近になってから

マイナス

になってました😂

次のあそびにある

｢冒険｣と｢挑戦｣を洗い出す｢あそび｣

あそび方

①｢人生の折れ線グラフ｣を見ながら、

言うなれば｢冒険｣と｢挑戦｣にあたる

ことを思い出します。ささいなこと

で構いません。

②｢冒険｣と｢挑戦｣それぞれで、該当する

エピソードの単語か短文を書き出します。

③一覧を眺めて気づいたこと

や感じたことを書き留めてみましょう。

2つめの｢あそび｣をやってみたら、

今、マイナスになっているけど

｢冒険｣と｢挑戦｣が

両方できてると感じているので

これを大事にして

日々を過ごしていこうと思います‼️

明日も自信をつける｢あそび｣を

紹介しようと思います。

それには、まず自分が実践

してみないと✍

それでは、また👋✨